Quel est votre niveau en tant que mangeur intuitif ?

Êtes-vous un mangeur intuitif ou un mangeur contrôlé?

Pour avoir la réponse à ces 2 questions, je vous propose de faire le test.

C'est gratuit et sans engagement!

Magali Schwenck Diététicienne Nutritionniste Logo S

Veuillez choisir la réponse qui caractérise le mieux vos habitudes et vos comportements alimentaires.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

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J'essaie d'éviter de manger certains aliments riches en graisse, en glucides (sucres et féculents) ou en calories.

NB: Comment répondre au test ? Cliquez sur le "i" en haut à gauche

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Je me surprends à manger quand je suis sous le coup de l'émotion (anxieux(se), déprimé(e), triste…), même si je n'ai pas vraiment faim.

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Je m'en veux lorsque j'ai mangé quelque chose de mauvais pour la santé.

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Je me surprends à manger quand je me sens seul(e), même si je n'ai pas vraiment faim.

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Je fais confiance à mon corps plutôt qu'à mon cerveau pour savoir QUAND manger.

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Je fais confiance à mon corps plutôt qu'à mon cerveau pour savoir QUOI manger.

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Je fais confiance à mon corps plutôt qu'à mon cerveau pour savoir QUELLE QUANTITÉ manger.

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J'ai des aliments interdits que je ne m'autorise pas à manger.

(Cette affirmation ne concerne pas les interdits alimentaires dûs aux allergies et/ou pris par convictions philosophiques ou religieuses)

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Je me sers de la nourriture pour m'aider à apaiser mes émotions négatives (anxiété, tristesse ...).

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Je me surprends à manger quand je suis stressé(e), même si je n'ai pas vraiment faim.

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Je suis capable de gérer mes émotions négatives (anxiété, tristesse ...) sans me tourner vers la nourriture pour me réconforter.

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Quand je m’ennuie, il m'arrive de manger juste pour avoir quelque chose à faire.

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Quand je me sens seul(e), je ne me tourne pas vers la nourriture pour me réconforter.

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Je trouve d'autres façons de gérer le stress et l'anxiété qu'en mangeant.

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Je n'ai pas de règles alimentaires ou de régimes qui me dictent quoi, quand et/ou en quelle quantité manger.

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Je me fie à mes signaux de faim pour savoir quand manger.

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Je me fie à mes signaux de satiété ou le sentiment être rassasié(e) pour savoir quand arrêter de manger.

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Je fais confiance à mon corps plutôt qu'à mon cerveau pour qu'il me dise quand arrêter de manger.

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🏁 Félicitations, vous avez terminé le test 🏁

Avant de voir quel est votre niveau en tant que mangeur intuitif,

je vous demande encore un petit effort en remplissant le formulaire ci-dessous.

Ainsi vous recevrez par mail plus de détails sur le type de mangeur que vous êtes

et en bonus vous aurez quelques conseils.

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