Troubles alimentaires (TCA)
Comprendre ce qui se joue et apaiser votre relation à l’alimentation
- Vous mangez parfois sans faim, sans vraiment comprendre pourquoi.
- Vous commencez à manger, puis vous avez du mal à vous arrêter.
- Vous vous dites que “cette fois, vous allez vous contrôler”… puis cela recommence.
- À l’inverse, vous avez peut-être aussi l’impression de devoir constamment contrôler votre alimentation, avec des règles strictes ou une peur de “mal manger”.
Après coup, il peut y avoir de la culpabilité, de la honte, ou simplement de l’incompréhension.
Peut-être que vous avez déjà essayé de :
- faire plus attention
- éviter certains aliments
- vous contrôler davantage
- ou au contraire “lâcher prise”
… sans que cela ne change durablement les choses.
Ce que vous vivez n’est pas un manque de volonté.
Ces comportements ont du sens.
Ils s’inscrivent dans un fonctionnement que l’on peut comprendre, explorer et progressivement transformer.
Première consultation : 59 € • Durée : 1h à 1h30
Des situations différentes… mais souvent des mécanismes communs
Ces difficultés peuvent prendre différentes formes :
- manger en grande quantité avec une sensation de perte de contrôle
- alterner entre restriction et épisodes de suralimentation
- avoir une relation très contrôlée ou rigide avec l’alimentation
- éviter certains aliments par peur ou par besoin de “bien faire”
- manger en réponse au stress, aux émotions ou à la fatigue
- penser très souvent à la nourriture ou à son alimentation
Ces situations peuvent correspondre à ce que l’on appelle différents troubles du comportement alimentaire (hyperphagie boulimique, boulimie, anorexie mentale, troubles alimentaires émotionnels, orthorexie…).
Il est fréquent de passer d’un fonctionnement à un autre au fil du temps.
Il n’est pas obligatoire d’avoir un diagnostic pour être accompagné. Ce qui compte, c’est ce que vous vivez.
Ce que vous vivez a du sens
Les comportements alimentaires difficiles ne sont pas “irrationnels”.
Ils peuvent être liés à :
- une restriction (alimentaire ou mentale)
- des émotions difficiles à réguler
- une fatigue physique ou mentale
- une pression autour du poids ou de l’alimentation
- des habitudes installées dans le temps
Manger peut devenir :
- une façon d’apaiser une émotion
- une réponse au stress ou à la fatigue
- un automatisme
- un moyen de tenir dans certaines situations
Ce n’est pas le comportement en lui-même qu’il faut “corriger” en premier, mais ce qui le rend nécessaire.
Pourquoi le contrôle ne fonctionne pas durablement
Quand l’alimentation devient difficile, la réaction la plus fréquente est de vouloir reprendre le contrôle :
- faire plus attention
- supprimer certains aliments
- se fixer des règles
- “se reprendre en main”
Ce contrôle peut entretenir le problème :
- plus on restreint, plus les envies augmentent
- plus on se contrôle, plus la perte de contrôle peut être intense
- plus il y a de règles, plus il y a de culpabilité lorsqu’elles ne sont pas respectées
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un fonctionnement fréquent et compréhensible.
Mon approche : Tête – Corps – Assiette
Pour apaiser les troubles du comportement alimentaire, il est souvent nécessaire d’agir à plusieurs niveaux.
Tête
Comprendre ce qui se joue
Identifier :
- les pensées autour de l’alimentation (“je dois me contrôler”)
- les émotions (stress, anxiété, fatigue, ennui)
- les mécanismes qui déclenchent ou entretiennent les comportements
Corps
Retrouver des repères internes
Progressivement, nous travaillons à :
- reconnaître la faim et la satiété
- différencier les besoins physiques et émotionnels
- retrouver des sensations alimentaires plus fiables
Assiette
Reconstruire une relation plus apaisée à l’alimentation
L’objectif n’est pas de vous imposer des règles strictes.
Mais de :
- sortir des interdits
- réduire la culpabilité
- retrouver plus de souplesse
- construire une alimentation adaptée à votre quotidien
Nous ferons évoluer ces 3 démentions ensemble et toujours à votre rythme.
Cette consultation peut vous concerner si…
- vous faites des compulsions alimentaires
- vous mangez sans faim
- vous avez l’impression de ne pas réussir à vous arrêter
- vous pensez souvent à la nourriture
- vous ressentez de la culpabilité après avoir mangé
- vous avez une relation difficile avec votre alimentation
- vous avez parfois l’impression de tourner en rond
La première consultation permet de clarifier votre situation et vos besoins.
Un accompagnement en deux étapes
L’accompagnement débute par une première consultation, puis se poursuit, si vous le souhaitez, par des consultations thématiques adaptées à votre situation.
Première consultation (1h à 1h30)
Faire le point, comprendre votre fonctionnement et définir les axes de travail
Consultations thématiques (45 min)
Avancer progressivement sur des problématiques ciblées (sensations alimentaires, compulsions, relation au corps…)
Chaque consultation est un espace de travail concret, avec des échanges, des repères et des outils adaptés.
Le rythme et le contenu sont toujours adaptés à votre situation.
Modalités de consultation
Les consultations peuvent se dérouler :
En ligne en téléconsultation
- Accessible partout
- Flexible et confortable
- Même cadre et même qualité de suivi qu’en présentiel
Au cabinet en présentiel
- Cabinet situé à Varilhes (12 avenue de Dalou)
- Proche de Pamiers, Foix et Mirepoix
- Environnement calme et apaisant
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Au fil des consultations, vous pourrez progressivement :
Mieux comprendre vos comportements alimentaires
Diminuer les compulsions
Retrouver des sensations alimentaires
Réduire la culpabilité
Apaiser votre relation à la nourriture
Retrouver plus de stabilité
Tarif des consultations
La première consultation
En visio ou en présentiel
1H00 à 1h30
59 €
Paiement : A la prise de rendez-vous
Les consultations thématiques
En visio ou en présentiel
+/- 45 minutes
59 € la séance
Paiement : A la prise de rendez-vous
FORFAIT
6 consultations thématiques
En visio ou en présentiel
La séance revient à 49 €
Soit une économie de 60 €
Paiement : En une fois ou en trois mensualités
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel.
Les modalités complètes sont détaillées sur la page 👉 Consultations.
Questions fréquentes
Est-ce que ce que je vis est “normal” ?
Oui.
De nombreuses personnes rencontrent des difficultés avec l’alimentation à un moment de leur vie.
Manger sans faim, avoir l’impression de perdre le contrôle, penser souvent à la nourriture ou alterner entre restriction et excès sont des situations fréquentes.
👉 Ce que vous vivez a du sens et mérite d’être compris, même sans diagnostic.
Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à m’arrêter de manger ?
Ces comportements ne sont pas liés à un manque de volonté.
Ils peuvent être influencés par plusieurs facteurs :
- la restriction (alimentaire ou mentale)
- les émotions (stress, fatigue, anxiété…)
- les habitudes installées
- une difficulté à reconnaître les sensations alimentaires
👉 Manger peut devenir une réponse à un besoin réel (physique ou émotionnel), même si cela ne semble pas évident sur le moment.
L’objectif de l’accompagnement est de comprendre ces mécanismes pour pouvoir agir dessus progressivement.
Est-ce que je vais devoir me restreindre ?
Non.
L’accompagnement ne repose pas sur la restriction ni sur le contrôle alimentaire.
Au contraire, il vise à :
- sortir des règles rigides
- réduire la culpabilité
- retrouver une relation plus souple avec les aliments
- reconstruire des repères durables
👉 C’est souvent en diminuant la restriction que les comportements s’apaisent.
Est-ce que cet accompagnement peut m’aider même si j’ai déjà essayé plusieurs fois ?
Oui.
Beaucoup de personnes qui consultent ont déjà essayé de changer seules ou avec d’autres approches, sans résultat durable.
Cela ne signifie pas que rien ne peut fonctionner, mais souvent que les solutions proposées n’étaient pas adaptées à leur situation ou à leur fonctionnement.
👉 Ici, l’accompagnement s’adapte à vous, à votre rythme, et à ce que vous vivez réellement.
Vous pouvez venir comme vous êtes
Vous n’avez pas besoin :
- d’avoir déjà changé votre alimentation
- d’avoir arrêté les compulsions
- de savoir expliquer ce que vous vivez
Vous pouvez venir :
- avec des difficultés que vous ne comprenez pas encore
- avec un parcours de régimes ou d’échecs
- avec des questions
- ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va pas
👉 Il n’y a rien à “réussir” ici. L’accompagnement s’adapte à vous, même si vous avez l’impression d’avoir déjà tout essayé.
Prendre rendez-vous
La première consultation vous permet de clarifier votre situation et de définir l’accompagnement le plus adapté.
Vous hésitez encore ou vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous ?
Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit de 30 minutes, pour :
- clarifier votre demande
- répondre à vos questions
- vérifier si cet accompagnement vous correspond.
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