Faut-il une prescription médicale pour consulter une diététicienne ?

Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir une prescription médicale pour consulter une diététicienne. Vous pouvez prendre rendez-vous de votre propre initiative, que ce soit pour travailler votre relation à l’alimentation ou adapter votre alimentation à votre situation de santé.

Les consultations diététiques sont-elles remboursées ?

Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge totale ou partielle selon les contrats. Une facture est fournie à l’issue de chaque consultation pour que vous puissiez faire vos démarches auprès de votre mutuelle.

Où se situe le cabinet ?

Le cabinet est situé à La Tour-du-Crieu, à proximité de Pamiers, en Ariège. Les consultations peuvent se faire en présentiel ou à distance, selon vos besoins.

Les consultations diététiques à distance ont-elles la même qualité que les consultations en cabinet ?

Oui. Les consultations diététiques à distance se déroulent dans le même cadre, avec la même qualité d’écoute et d’accompagnement qu’en cabinet. Elles permettent un suivi personnalisé, centré sur la relation à l’alimentation, dans un format souvent plus souple et accessible, sans compromis sur le fond du travail.

Pourquoi opter pour une approche psycho-comportementale plutôt qu’un régime ?

Les régimes, même lorsqu’ils sont bien intentionnés, entretiennent souvent le cycle restriction, perte de contrôle et culpabilité, et fragilisent la relation à l’alimentation sur le long terme. L’objectif n’est pas d’imposer des règles supplémentaires, mais de travailler sur la relation à l’alimentation, l’écoute du corps et les comportements alimentaires afin de favoriser des changements durables, adaptés à votre situation et respectueux de votre santé.

J’arrête de trop manger en écoutant mes sensations alimentaires

Name: J’arrête de trop manger en écoutant mes sensations alimentaires
Author: Magali Schwenck Diététicienne-Nutritionniste

Couverture du livre sur les sensations alimentaires pour arrêter de trop manger

Peut-être que vous avez parfois l’impression de manger sans vraiment comprendre pourquoi…

De commencer à manger sans faim, ou de continuer alors que vous n’en avez plus vraiment envie.

Peut-être aussi que vous avez déjà essayé de “faire attention”, sans que cela fonctionne durablement.

Par moments, vous avez l’impression de perdre le contrôle.
Puis viennent les questions, les doutes… et parfois la culpabilité.

Et si le problème n’était pas un manque de volonté, mais plutôt une difficulté à entendre et comprendre ce que votre corps vous envoie ?

Découvrir le livre sur Amazon

Quand les repères alimentaires deviennent flous

Avec le temps, il est fréquent de perdre ses repères :

manger par automatisme
manger pour gérer une émotion
ne plus savoir reconnaître la faim ou la satiété
osciller entre contrôle et perte de contrôle

👉 Ces situations ne sont pas rares. Et surtout, elles ne sont pas une fatalité.

Perte de repères alimentaires influençant la régulation du poids et les sensations de faim et satiété

Une autre approche : retrouver vos sensations alimentaires

Ce guide propose une approche différente.

Plutôt que de chercher à contrôler ce que vous mangez, il vous invite à mieux comprendre vos sensations alimentaires :

La faim

La satiété

L’envie de manger

Le rassasiement

Des repères internes, souvent présents… mais devenus difficiles à percevoir ou à interpréter.

Comprendre plutôt que lutter

Trop manger n’est pas simplement une question de quantité ou de volonté.

Cela peut être lié :

aux habitudes
aux émotions
au stress
à certains automatismes

Mieux comprendre ces mécanismes permet de sortir progressivement d’un rapport conflictuel à l’alimentation.

Cela permet aussi de sortir de certains cycles fréquents, comme les restrictions alimentaires, les pertes de contrôle ou les difficultés à réguler son alimentation.

Une approche ancrée dans la pratique

Ce guide s’appuie sur mon expérience de diététicienne-nutritionniste, dans une approche psycho-comportementale.

Il ne propose pas de solution rapide, mais des clés pour comprendre, ajuster et avancer progressivement, à votre rythme.

Découvrir le livre sur Amazon

Questions fréquentes

Pourquoi est-ce que j’ai l’impression de trop manger ?

Il ne s’agit pas simplement d’un manque de volonté.
Cette impression peut être liée à différents facteurs : habitudes alimentaires, émotions, fatigue, stress ou perte de repères internes comme la faim et la satiété.

Comprendre ces mécanismes est souvent une première étape pour retrouver un équilibre plus stable.

Est-ce que ce guide propose un régime ?

Non.
Ce guide ne repose pas sur des règles strictes ni sur un cadre à suivre.

Il propose plutôt des repères pour mieux comprendre vos sensations alimentaires et ajuster progressivement votre manière de manger, sans restriction ni culpabilité.

Comment reconnaître ses sensations alimentaires ?

Les sensations alimentaires incluent notamment la faim, la satiété, le rassasiement ou l’envie de manger.

Avec le temps, ces signaux peuvent devenir plus difficiles à percevoir.
Le guide propose des pistes concrètes pour les identifier et les différencier.

Ce guide est-il adapté si je fais des compulsions alimentaires ?

Oui, dans certaines situations.

Ce guide peut aider à mieux comprendre les mécanismes impliqués dans les compulsions alimentaires et à retrouver des repères plus stables.

Cependant, selon les situations, un accompagnement personnalisé peut être complémentaire.

Est-ce que ce guide suffit pour résoudre mes difficultés ?

Ce guide peut constituer une première étape importante.

Il permet de mieux comprendre et d’amorcer des changements.
Dans certains cas, un accompagnement personnalisé peut aider à aller plus loin, en tenant compte de votre histoire et de votre contexte.