Métabolisme et digestion
Comprendre vos symptômes et/ou votre prise de sang pour avancer
Vous ressentez peut-être des inconforts digestifs au quotidien.
Ballonnements, digestion difficile, transit irrégulier…
Ou simplement l’impression que votre corps ne réagit pas comme vous le souhaiteriez.
Vous pouvez aussi vous interroger après une prise de sang.
Certains résultats peuvent vous inquiéter, sans que vous sachiez comment adapter votre alimentation :
- glycémie
- cholestérol
- triglycérides élevés
- acide urique ou créatinine élevés
Vous avez peut-être essayé :
- de faire plus attention à votre alimentation
- d’éviter certains aliments
- de modifier vos habitudes
… sans toujours comprendre ce qui est réellement adapté à votre situation.
Ces difficultés ne dépendent pas uniquement de ce que vous mangez.
Elles sont influencées par votre digestion, votre métabolisme, votre rythme de vie, votre stress et votre relation à l’alimentation.
Dans ce contexte, l’objectif de cet accompagnement est de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue pour vous, à faire progressivement le lien entre votre alimentation et vos ressentis, et à retrouver des repères adaptés afin de construire un équilibre durable, en accord avec votre fonctionnement.
Première consultation : 59 € • Durée : 1h à 1h30
Comprendre votre digestion et votre métabolisme
Votre corps fonctionne selon des équilibres complexes.
La digestion et le métabolisme peuvent être influencés par :
- l’alimentation
- le rythme des repas
- le stress
- le sommeil
- les habitudes de vie
Ces indicateurs biologiques ne reflètent pas uniquement ce que vous mangez, mais aussi votre fonctionnement global.
Il ne s’agit pas seulement de “bien manger”, mais de comprendre ce qui est adapté à vous.
Exemples de situations pouvant être accompagnées
Certaines situations peuvent influencer votre digestion, votre métabolisme et votre relation à l’alimentation.
Troubles digestifs fonctionnels
- ballonnements
- inconfort après les repas
- transit irrégulier
- sensibilité digestive
👉 L’objectif est d’identifier ce qui influence votre digestion, sans restriction excessive.
Foie et stéatose hépatique
- troubles du foie
- fatigue
- inconfort digestif
👉 L’objectif est d’adapter l’alimentation de façon progressive et durable.
Glycémie et
diabète de type 2
- variations de glycémie
- fatigue après les repas
- difficultés à stabiliser l’alimentation
👉 L’objectif est de construire des repères alimentaires adaptés, sans rigidité.
Cholestérol et triglycérides élevés
- bilan sanguin déséquilibré
- cholestérol ou triglycérides élevés
- questionnements après une prise de sang
👉 L’accompagnement permet d’adapter l’alimentation de manière progressive, sans restriction excessive ni culpabilité.
Acide urique et fonction rénale
- acide urique élevé ou goutte
- créatinine élevée
- calculs rénaux
- questionnements après une prise de sang
👉 L’accompagnement permet de mieux comprendre ces indicateurs, adapter votre alimentation de manière progressive et construire des repères sans restriction excessive
Il n’est pas obligatoire d’avoir un diagnostic pour consulter. Ce qui compte, c’est ce que vous vivez.
Mon approche : Tête – Corps – Assiette
Pour vous accompagner dans ces situations, nous travaillons à plusieurs niveaux.
Tête
Comprendre les mécanismes et les habitudes qui influencent votre digestion
Nous explorons les éléments qui peuvent impacter votre digestion et votre métabolisme :
- pensées autour de l’alimentation (“je dois éviter certains aliments”, “je ne digère rien”)
- inquiétudes liées aux symptômes ou aux résultats de prise de sang
- habitudes alimentaires et modes de fonctionnement (rythme des repas, organisation, automatismes)
- influence du stress et du contexte de vie sur votre digestion
Outils utilisés : ACT, TCC, pleine conscience, travail sur les croyances alimentaires
Corps
Mieux comprendre vos sensations digestives et vos réactions
Le travail passe par une meilleure lecture de votre corps :
- identifier les signaux digestifs (faim, satiété, inconfort, tolérance)
- comprendre les réactions après les repas
- faire le lien entre alimentation, sensations et énergie
- observer l’impact du rythme de vie, du stress et du sommeil
Assiette
Construire une alimentation adaptée, sans restriction inutile
Il ne s’agit pas de suivre un cadre rigide.
Nous construisons ensemble :
- des repères alimentaires adaptés à votre digestion et à votre métabolisme
- une alimentation variée, tolérable et satisfaisante
- des ajustements progressifs en fonction de vos ressentis
- un cadre souple et réaliste, compatible avec votre quotidien
L’objectif est de vous aider à comprendre votre fonctionnement, et non de vous imposer un cadre strict.
Un accompagnement en deux étapes
L’accompagnement débute par une première consultation, puis se poursuit, si vous le souhaitez, par des consultations thématiques adaptées à votre situation.
Première consultation (1h à 1h30)
Faire le point, comprendre votre fonctionnement et définir les axes de travail
Consultations thématiques (45 min)
Avancer progressivement sur des problématiques ciblées (sensations alimentaires, compulsions, relation au corps…)
Chaque consultation est un espace de travail concret, avec des échanges, des repères et des outils adaptés.
Le rythme et le contenu sont toujours adaptés à votre situation.
Modalités de consultation
Les consultations peuvent se dérouler :
En ligne en téléconsultation
- Accessible partout
- Flexible et confortable
- Même cadre et même qualité de suivi qu’en présentiel
Au cabinet en présentiel
- Cabinet situé à Varilhes (12 avenue de Dalou)
- Proche de Pamiers, Foix et Mirepoix
- Environnement calme et apaisant
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Améliorer votre confort digestif
Mieux comprendre vos réactions alimentaires
Retrouver des repères adaptés
Réduire les inconforts
Apaiser votre relation à l’alimentation
Réduire les inconforts
Apaiser votre relation à l’alimentation
Tarif des consultations
La première consultation
En visio ou en présentiel
1H00 à 1h30
59 €
Paiement : A la prise de rendez-vous
Les consultations thématiques
En visio ou en présentiel
+/- 45 minutes
59 € la séance
Paiement : A la prise de rendez-vous
FORFAIT
6 consultations thématiques
En visio ou en présentiel
La séance revient à 49 €
Soit une économie de 60 €
Paiement : En une fois ou en trois mensualités
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel.
Les modalités complètes sont détaillées sur la page 👉 Consultations.
Questions fréquentes
J’ai une prise de sang avec des résultats élevés (cholestérol, triglycérides, glycémie…), est-ce que je dois changer mon alimentation ?
Oui, mais pas forcément de manière radicale.
Ces résultats donnent des indications, mais ils ne dépendent pas uniquement de ce que vous mangez.
Ils sont aussi influencés par votre rythme de vie, votre stress, votre sommeil et votre fonctionnement global.
👉 L’objectif est d’adapter votre alimentation de façon progressive, réaliste et durable.
Est-ce que mes troubles digestifs viennent forcément de mon alimentation ?
Pas toujours.
L’alimentation joue un rôle, mais d’autres facteurs peuvent aussi influencer votre digestion :
- le stress
- le rythme des repas
- la fatigue
- certaines habitudes
👉 L’accompagnement permet de comprendre l’ensemble de ces éléments, et pas uniquement le contenu de l’assiette.
Faut-il supprimer certains aliments quand on a des problèmes digestifs ou métaboliques ?
Pas systématiquement.
Supprimer des aliments peut parfois soulager à court terme, mais ce n’est pas toujours une solution durable.
👉 L’objectif est plutôt d’identifier ce qui vous convient, sans entrer dans des règles rigides ou restrictives.
Est-ce que l’alimentation peut vraiment améliorer mes résultats de prise de sang ?
Elle peut contribuer à les faire évoluer, mais ce n’est pas le seul levier.
👉 L’alimentation s’inscrit dans un ensemble plus large, qui comprend aussi :
- l’activité physique
- le sommeil
- le stress
- le fonctionnement individuel
L’accompagnement vise à trouver des ajustements adaptés à votre situation, sans pression ni culpabilité.
Vous pouvez venir comme vous êtes
Vous n’avez pas besoin :
- d’avoir tout compris
- d’avoir déjà changé votre alimentation
- de savoir exactement ce qui ne va pas
Vous pouvez venir :
- avec des résultats de prise de sang
- avec des inconforts digestifs
- avec des questions
- ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne fonctionne pas
L’accompagnement s’adapte à vous et à votre situation.
Prendre rendez-vous
La première consultation vous permet de clarifier votre situation et de définir l’accompagnement le plus adapté.
Vous hésitez encore ou vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous ?
Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit de 30 minutes, pour :
- clarifier votre demande
- répondre à vos questions
- vérifier si cet accompagnement vous correspond.
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